Setiap insan di dunia pasti pernah mengalami rasa malu dan tidak percaya diri, akan tetapi ada beberapa orang yang benar-benar memiliki sifat pemalu dan tidak percaya diri sebagai karakter sejak lahir. Rasa malu dan tidak percaya ini dapat mengganggu aktivitas penderitanya dan dapat menahan seseorang melakukan berbagai hal.
Seseorang yang mengalami rasa malu dan tidak percaya diri tentu ingin dekat dengan orang lain, tetapi mereka takut mengalami penolakan, sehingga kebanyakan mereka menghindari situasi sosial tertentu seperti tidak ingin menjadi pusat perhatian, serta tidak ingin tampil atau berbicara, hingga bahkan mengalami kecemasan yang berlebihan.
Sifat pemalu dan tidak percaya diri ini harus segera dihilangkan karena jika dibiarkan terus-menerus dapat menimbulkan kecemasan yang berlebihan, depresi yang mendalam, serta menyebabkan seseorang anti sosial. Berikut cara menghilangkan rasa malu dan tidak percaya diri.
Maafkan segala masalah di masa lalu
Mengakui peristiwa dan masalah di masa lalu sangat penting, tetapi jangan sampai permasalahan tersebut menghantui pikiranmu. Sesekali boleh mengingat masa lalu untuk dijadikan pembelajaran dan pengalaman dalam menjalani hidup kedepannya. Maafkan segala kesalahanmu dan kesalahan orang lain agar tidak menjadi beban pikiran, berdamai dengan diri sendiri sehingga kamu dapat menjalani masa depan dengan tenang.
Selalu berfikir positif tentang dirimu
Tanamkan pada dirimu bahwa kamu pribadi yang unik, istimewa, berharga, dan layak dicintai. Hindari pikiran yang negatif, seperti kamu tidak layak, pecundang dan lain sebagainya. Karena apa yang kamu pikirkan dapat memengaruhi mental dan rasa percaya dirimu.
Mengetahui kelebihan dan kekurangan diri sendiri
Jujur pada diri sendiri merupakan kunci terpenting dalam menjalani kehidupan ini. Setiap manusia memiliki kekurangan dan kelebihan dan tidak ada yang sempurna. Jangan terlalu fokus pada kekuranganmu, kamu dapat menggunakan kelebihanmu sebagai kekuatan yang membantumu mendapatkan rasa percaya diri. Mereka yang memiliki rasa percaya diri tinggi tentu fokus menyoroti kekuatan mereka dan menyembunyikan kelemahan yang dapat menimbulkan rasa malu.
Jangan terlalu keras mengkritik diri sendiri
Pengritik yang paling menjatuhkan seseorang justru dirinya sendiri. Jangan biarkan isi hati negatif menguasai dirimu, ketika kamu mengalami kegagalan gunakan isi hati untuk menganalisis kegagalan dan fokus cara memperbaiki bukan terus menerus memikirkan dan mengkritik kegagalan.
Hindari orang yang toxic
Bergaul dengan lingkungan yang positif, hindari orang-orang toxic yang suka melakukan perundungan.
Jangan tunjukkan rasa malu
Walaupun kamu seorang yang pemalu dan tidak percaya diri, usahakan tidak menunjukkan sifat tersebut. Belajarlah untuk tenang, kamu bisa menarik nafas untuk mendapatkan kesejukan dan oksigen yang banyak dalam otak.
Konsultasikan dengan dokter atau psikiater
Berkonsultasi dengan para expert dapat memberikanmu masukan, terapi dan cara-cara menghilangkan rasa malu dan tidak percaya dirimu yang sudah menjamur.
Semoga 7 cara di atas dapat membantumu dalam mengatasi rasa malu dan tidak percaya diri yang kamu alami selama ini. Semoga bermanfaat.